Курс «Сто дней духа» · старт потока — 5 сентября 2026

Дисциплина из любви

100 дней ежедневной практики: тело, дыхание, медитация. Одна задача в день, 30–60 минут практики, живые эфиры и даймон — AI-наставник, который помнит твой путь. Не из страха и не из «надо» — из любви к себе живому.

Хочу участвовать Как устроено
Что это

Игра пробуждения — день за днём

Сто дней — дистанция, на которой практика перестаёт быть событием в календаре и становится культурой. Каждый день — одно касание: короткое видео, практика, пара строк рефлексии. Сто касаний — и ты другой человек.

это НЕ

Марафон

Никаких «пропустил — вылетел» и досок позора. Пропущенный день не рвёт нить — проиграть можно, только бросив совсем.

это НЕ

Нью-эйдж

Без «вселенная пошлёт» и энергий-вибраций. Внутри — психология, физиология дыхания и созерцательные традиции, изложенные прямым языком.

это НЕ

«Лучшая версия себя»

Ты не проект по улучшению. Задача ста дней — не стать другим, а вернуться к себе живому: телу, дыханию, вниманию, желанию.

Поток весны 2026

Что отмечают выпускники

Первый живой поток прошёл весной 2026 года. Вот что участники называют сами — телесная конкретика, не обещания (и не гарантия «100% результата»):

Тело

Наладилось пищеварение, ушла тяга заедать. Крепче сон, больше энергии с утра — «просыпаюсь до будильника».

Психика

Тревожность из фоновой стала ситуативной: приходит по делу и уходит. Меньше автоматических реакций, больше пауз между стимулом и ответом.

Практика

«Тишина после 10 минут капалабхати» — практика перестала быть подвигом и стала опорой. У большинства — своя устойчивая утренняя связка.

Как устроен день

Одна задача. Практика. Рефлексия.

  • УтроОдна задача. Видео на 5–15 минут — одна мысль, одна практика на день. Без домашек-простыней.
  • 30–60 минПрактика. Дыхание, тело, медитация. Честно: иногда 30 минут, иногда час — свой объём калибруешь сам.
  • ВечерРефлексия с даймоном. Несколько строк о дне — AI-наставник отвечает и помнит твой путь.
  • Раз в неделюЖивой эфир. Тема недели, разборы, вопросы. Все встречи в записи — ритм свой, часовой пояс не важен.

Принцип чёток

Сто дней духа — это не сто оборотов Земли вокруг Солнца. Это сто твоих касаний практики. Пропустил день — нить не рвётся. Проиграть можно только одним способом: бросить перебирать бусины.

День 34 из 100 · жёлтая бусина загорается навсегда

Твой режим

Твой ритм — твои настройки

Сто дней — одни на всех, режим прохождения — свой у каждого.

Интенсивность касаний

Сам выбираешь, как часто даймон приходит к тебе: пингует каждый вечер · раз в неделю · молчит, пока сам не придёшь.

Социальная включённость

Плотная малая группа · лайт-режим · соло. Можно менять по ходу: в какие-то недели хочется поля, в какие-то — тишины.

Тебя не потеряют

Малые группы и куратор потока. Если ты записался и пропал — тебе напишут живые люди: «эй, мы стартуем, запрыгивай».

Среда

Сто дней не в одиночку

Рядом идут люди, которые тоже практикуют: совместные утренние эфиры, пары и тройки поддержки, общее поле, которое держит, когда мотивация уходит. Практика в поле сильнее практики в вакууме — это одна из главных находок весеннего потока.

Программа

Три этапа ста дней

ДНИ 1–30

Фундамент

Тело, дыхание, внимание. Практика становится ежедневной — из усилия в привычку, из привычки в опору.

ДНИ 31–60

Глубина

Работа с опытом, эмоциями, отношениями, тенью. То, что обычно «не сейчас», — становится материалом практики.

ДНИ 61–100

Интеграция

Дух, смыслы, свой ритм практики — не на сто дней, а на всю жизнь дальше.

Развернуть программу по неделям
  1. НЕДЕЛЯ 1Вход: фундамент практик. Дыхание, телесно-энергетические практики, медитация. Обзор пути на сто дней — куда идём и зачем.
  2. НЕДЕЛЯ 2Тело, здоровье, питание. Как ты ешь и что при этом чувствуешь. Возвращение чувствительности к телу; здоровье как норма, а не подвиг.
  3. НЕДЕЛЯ 3Зачем нужны практики. Назначение каждой практики и как они складываются в целое. Как не превратить практику в ещё одну рутину.
  4. НЕДЕЛЯ 4Карта: как устроено развитие человека. Интегральная картина простым языком: уровни, линии, состояния. Зачем вообще нужна хорошая карта.
  5. НЕДЕЛЯ 5Работа с опытом и эмоциями. Базовый принцип работы с переживаниями. Тень и золотая тень. От реактивности — к свободному выбору.
  6. НЕДЕЛЯ 6Реальные отношения. Честность с собой и с другим. Выход из повторяющихся паттернов. Слияние и автономия, зрелый контакт.
  7. НЕДЕЛЯ 7Энергия жизни: желание, близость, отдача. Влечение как первичный драйв жизни — шире секса. Сексуальность и духовность без стыда и без фанатизма.
  8. НЕДЕЛЯ 8Духовная работа без эзотерики. Что такое духовность в интегральной перспективе. Семь универсальных практик, общих для всех традиций.
  9. НЕДЕЛЯ 9Медитация: карта созерцательных традиций. Буддийские подходы обзорно: випассана, тантра, дзогчен. Виды медитации — что и зачем выбирать себе.
  10. НЕДЕЛЯ 10Дао: тело, энергия, ритм. Баланс, центр, недеяние. Энергетические практики и естественный ритм усилия и расслабления.
  11. НЕДЕЛЯ 11Личное отношение с высшим. Молитва и живая связь с источником — в суфизме, христианстве, вайшнавизме. Как это строить в своей традиции.
  12. НЕДЕЛЯ 12Даймон и игра. Контакт со своим внутренним наставником. «Ты уже тот, кем хочешь стать». Игровой подход к реальности.
  13. НЕДЕЛЯ 13Свой внутренний критерий. Как слышать себя сквозь шум чужих голосов. Стереотипы, массовая культура, сновидения.
  14. НЕДЕЛЯ 14Интеграция: свой ритм на всю жизнь. Как самостоятельно собирать свою практику дальше. Выбор проводников и сообществ. Синтез ста дней.
Ведущий

Игорь Фелицин

Игорь Фелицин, ведущий курса «Сто дней духа»
Проводник, консультант, предприниматель · основатель Daimo

Предприниматель и практик: строил бизнесы с выручкой за миллиард, терял их — и восстановил себя и дело через те самые практики, которым учит курс. Весной 2026 провёл первый живой поток «Ста дней духа» от начала до конца.

Психфак СПбГУ · философский МГУ · Executive MBA Сколково · процессуальная терапия · интегральная терапия · трансперсональная психология · Grof Legacy Training.

На отдельные темы приходят приглашённые гостевые мастера.

Подробнее об Игоре →
Участие

9 990 ₽ за сто дней

Оплата — это обязательство самому себе. Не цена контента (запись курса открыта бесплатно), а вес твоего решения: живой поток, сопровождение, эфиры, малые группы, даймон.

Если сумма сейчас неподъёмна — стипендия по заявке: напиши пару строк в форме, договоримся.

Хочу участвовать
FAQ

Частые вопросы

У меня нет часа в день. Это вылет?

Нет. Рабочий минимум — 30–40 минут, и это честные 30–40 минут: задача дня занимает 5–15 минут видео, остальное — практика. Объём калибруешь сам, в какие-то дни будет 30 минут, в какие-то — час, потому что захочется.

Я в другом часовом поясе. Как быть с эфирами?

Все живые встречи идут в записи. Ежедневная практика привязана к твоему утру и вечеру, а не к московскому времени. Совместные утренние эфиры — по желанию, не обязательная часть.

Это эзотерика?

Нет. Курс — интеграция классических подходов: психология, физиология дыхания, созерцательные традиции. Всё излагается прямым языком, из личного пережитого опыта, без «энергий-вибраций» и обещаний чуда. Верить ни во что не нужно — нужно практиковать и смотреть на свой опыт.

Я уже бросал такие курсы. Почему здесь будет иначе?

Из-за двух вещей. Первая — принцип чёток: пропущенный день не рвёт нить, поэтому нет знакомой петли «сорвался → всё пропало → бросил». Вторая — сопровождение: даймон замечает, что ты пропал, куратор и малая группа возвращают в поле. Бросить незаметно не получится.

Я в России. Всё будет работать без VPN?

Да, курс рассчитан на участников из России: материалы и записи доступны без VPN.

Заявка

Старт — 5 сентября 2026

Хочу участвовать

Оставь контакты — Игорь свяжется в Telegram, ответит на вопросы и расскажет про старт. Про стипендию тоже пиши сюда.

Или просто напиши: t.me/IF777